buildyourbalance

Voordat ik de coaching begon, liep er ertegen aan dat ik niet precies wist waar ik moest beginnen en waar ik hulp bij kon gebruiken. Ik vind het wat lastiger om hulp in te schakelen, omdat ik gewend ben bijna alles zelf te doen. Door het gesprek met Krista aan te gaan, heeft ze me laten inzien dat ze veel voor me kan betekenen. Ik heb het half jaar traject gevolgd en vond het heel erg fijn. Zeker de trainingsschema’s. Maar de voedingsschema’s hebben mij enorm geholpen. De apps die gebruikt worden, zijn heel erg fijn en overzichtelijk (food en trainingsschema). Ondanks dat ik een onregelmatig leven heb, heb ik geleerd om toch gestructureerd te kunnen eten. Ook zit er weer meer structuur in het sporten, want de structuur was er ook helemaal uit. Ik zorg nu beter voor mezelf qua eten en ben me bewust van wat ik eet en wat het met me doet. Ik zit weer lekkerder in mijn vel door het traject. Ik zou de coaching aanraden aan mensen die beter willen leren eten, meer structuur in hun leven willen of die beter in hun vel willen zitten. Krista en Melina weten waar ze het over hebben.

Op vakantie kwam ik tot het inzicht dat ik nu écht iets moest gaan doen aan mijn gehele gestel. Aan mijn gewicht maar ook mijn energie level. Ik wilde me weer lekker voelen in mijn vel. Alles zat me net iets te strak, had geen structuur en het was alles of niets bij mij. Deed ik even “ mijn best” maar kon daarna helemaal doorslaan met eten. Contact opgenomen met Krista en aan de slag gegaan. Ik heb me meteen aangemeld voor de 6 weekse body reset en ben superblij dat ik de stap heb gezet. Behalve een structuur qua sport/beweging, heb ik in deze 6 weken ook structuur gekregen in mijn voeding. Met dank ook aan Melina. Door middel van persoonlijke calls, maar ook de groepcalls, heb ik meer inzicht gekregen in mijn voedingspatroon. En ik moet zeggen, het gaat me best gemakkelijk af. Heb geen honger gevoel omdat ik nu met regelmaat eet, heb veel meer energie en met de oefeningen die ik heb gekregen ga ik met plezier naar de sportschool en doe ook de mobiliteits oefeningen van Krista. Ik ben helemaal enthousiast!

Voordat ik begon met de coaching liep ik vooral tegen een gebrek aan structuur en een stukje onwetendheid aan. Ik was al actief met hardlopen en paaldansen, beide twee keer per week, maar ik wilde daarnaast ook graag krachttraining toevoegen in de sportschool. Mijn doel was om een full body workout te hebben die aansloot op mijn andere sporten, inclusief pull-up training, zodat ik alles goed kon combineren en mijn lichaam voldoende rust kon geven. Ook vond ik het lastig om hardlopen consequent vol te houden, omdat ik dit alleen deed. Daarom schreef ik mezelf vaak in voor hardloopevenementen als extra motivatie. Voordat ik begon, had ik wel twijfels over coaching. Ik gunde het mezelf in eerste instantie niet en had het gevoel dat ik het allemaal zelf zou moeten kunnen. Daarnaast vond ik het ook een flinke investering. Toch bleef het idee hangen. Na een tweede gesprek met Krista wist ik: ik ben het waard om in mezelf en mijn gezondheid te investeren. Dat was voor mij het moment om ervoor te gaan. Ik volg nu het Build Your Body Pro traject van 1 jaar bij Krista en Melina en ik heb de begeleiding tot nu toe als heel prettig ervaren. Wat ik vooral fijn vind, is dat ik beide kan benaderen met vragen en dat er niet alleen wordt gekeken naar fysieke vooruitgang, maar ook naar mijn mentale welzijn. Ik ben van mezelf best streng en leg mezelf snel veel druk op, bijvoorbeeld rondom voeding. In overleg hebben we besloten om het bijhouden van voeding los te laten, omdat het voor mij vooral extra stress gaf. Dat voelde voor mij als een teken dat ze echt kijken naar wat op lange termijn goed is voor jou, zowel lichamelijk als mentaal. Mijn grootste doelen zijn het leren van een pull-up, 10 kilometer hardlopen binnen een uur en het verbeteren van mijn paaldans trick “de helikopter”. In alle drie merk ik vooruitgang. Met de pull-up training kom ik steeds verder en ik ontdek dat mijn lichaam vaak meer kan dan ik zelf denk. Een mooi voorbeeld daarvan was tijdens mijn vakantie op Zanzibar. Zonder weerstandsbanden wist ik alsnog een sterke training neer te zetten. Ik haalde niet alle beoogde herhalingen, maar het feit dat ik het überhaupt kon zonder hulp was een enorme eye-opener. Met hardlopen heb ik geleerd dat mijn lichaam conditioneel sterker is dan ik dacht. Ik liep een 10 km evenement in 1 uur, 1 minuut en 51 seconden, ondanks knieklachten. Door hierover in gesprek te gaan met een fysiotherapeut én Krista en Melina, is mijn trainingsschema aangepast zodat ik op een gezonde manier kan werken naar pijnvrij hardlopen. Dat heeft me vooral geleerd beter naar mijn lichaam te luisteren. Ook in paaldansen merk ik vooruitgang. De helikopter gaat steeds beter en gemakkelijker, en hoewel ik daar nog niet ben waar ik wil zijn, heb ik inmiddels andere doelen binnen paaldansen al kunnen afstrepen. Ik zou deze coaching aanraden aan iedereen die vastloopt in sporten of niet goed weet waar te beginnen. Of je nu structuur mist, moeite hebt om consequent te blijven, niet weet welke oefeningen passen bij jouw doelen of merkt dat je een alles-of-niets mentaliteit hebt: deze coaching helpt je niet alleen fysiek vooruit, maar leert je ook op een gezondere en mildere manier naar jezelf en je lichaam te kijken. Voor mij is het veel meer geweest dan alleen een trainingsschema. Het heeft me geholpen om sterker te worden, zowel fysiek als mentaal.

Ik moet afvallen ivm mijn gezondheid, met ondersteuning van ozempic, dit is echter geen wondermiddel, je moet daarbij echt wel ondersteuning hebben van een diëtiste die verstand van zaken heeft. Dit heb ik gevonden bij Melina en Krista van Build your Balance! Enthousiaste, empathische meiden die weten wat ze doen en hoe jij gecoacht kan worden met eten, sporten zodat je ook vooruitgang ziet. Blij met ze en ik ga dan ook verder met hen, want ik ben er nog lang niet, maar de goede weg is ingeslagen👍🏻💪🏻

Voordat ik met de coaching begon, liep ik tegen verschillende uitdagingen aan. Ik merkte dat ik bepaalde gewoontes en patronen wilde doorbreken, maar dat het niet altijd lukte om dit alleen vol te houden. Ik wilde graag meer structuur, meer vertrouwen in mezelf en beter voor mezelf leren zorgen. Hierdoor voelde ik me soms onzeker en had ik het gevoel dat ik nog niet alles uit mezelf haalde. Voordat ik aan de coaching begon had ik ook twijfels. Ik vroeg me af of coaching echt het verschil zou maken en of ik wel genoeg tijd en energie zou hebben om ermee aan de slag te gaan. Toch voelde ik dat ik een stap wilde zetten voor mezelf en dat ik behoefte had aan begeleiding en iemand die mij kon helpen om mijn doelen echt serieus aan te pakken. Een echte stok achter de deur. Ik ervaar de begeleiding als heel waardevol. Ik krijg niet alleen praktische handvatten, maar leer ook veel over mezelf, mijn keuzes en mijn mindset. Hoewel ik nog midden in het traject zit, merk ik nu al mooie veranderingen. Ik voel me bewuster bezig met mijn gezondheid, mijn doelen en de manier waarop ik naar mezelf kijk. Ik leer om liever voor mezelf te zijn, meer vertrouwen te hebben en trots te zijn op de stappen die ik zet. Zowel fysiek als mentaal merk ik dat ik groei. Ik zou deze coaching aanraden aan iedereen die voelt dat er meer uit zichzelf te halen is en graag begeleiding wil om echte verandering te creëren. Je hoeft niet eerst alles op orde te hebben om te beginnen; juist door de juiste ondersteuning kun je groeien en jezelf steeds beter leren kennen. Mijn transformatie is nog volop bezig, maar ik ben nu al blij dat ik deze keuze voor mezelf heb gemaakt.