yogabody

Great! Nog nooit zo flexibel en zonder pijn geweest. Oefeningen zijn makkelijk en kosten niet veel tijd. Lucas legt het goed en duidelijk uit zodat je precies weet hoe je de oefeningen kan uitvoeren. Aanrader als je lichamelijk soepeler wil worden.

Sinds enkele weken volg ik het stretch programma; pijntjes aan lies, onderrug en heupen zijn zo goed als verdwenen. Erg fijn om te doen voor het slapen gaan; slaap ook beter. Instructies erg helder. Kortom; super tevreden!

Toegankelijke video's en duidelijke stap-voor-stap uitleg over de verschillende houdingen. Voor elke houding worden verschillende progressies uitgelegd, waardoor het fijne oefeningen zijn voor elk niveau. Daarnaast wordt veel achtergrond informatie gegeven.

Ik heb nu 4 weken the Science of Stretching gedaan. Helaas nog niet veel resultaat behaald maar ik voel wel dat het mijn houding iets verbetert. Ik had mij er op ingesteld dat dit een langzaam proces zou zijn gezien mijn stijfheid. De video's zitten logisch en doordacht in elkaar. Heel af en toe zit er een oefening bij die geen rekening houdt met hele stijve lijven en geen alternatief laat zien. Maar meestal worden er 3 niveaus van intensiteit getoond. Daardoor is het dus bijna altijd haalbaar. Ik raad het programma zeker aan maar verwacht geen wonderen!

Om te herstellen van een hernia (l5s1) begonnen met de 21 happy back challenge. De oefeningen geven mij al meer flexibiliteit en vertrouwen in mijn rug. Gelukkig kan je de oefening zo aanpassen dat je ze zonder pijn kan doen. Het is niet in mijn eigen taal maar lucas gebruikt geen hele moeilijke woorden behalve als hij over de anatomie van het menselijk lichaam begint maar dat is ook in mijn taal lastig. Nu bezig met het tweede keer het programma doorlopen en ook maar bezig aan de open hip challenge. Wat goed aansluit bij elkaar. Ik zou het iedereen aanbevelen die op een toegankelijke manier wil werken aan het herstellen van je lichaam.