schotcoaching

In het januari van 2026 woog ik het zwaarste dat ik ooit had gewogen, 98 kilo. Ik ben best lang, waardoor dit gewicht bij mij zorgde voor een skinny-fat fysiek. Al een aantal jaar ga ik elke zomer met mijn vrienden op vakantie en probeer ik een aantal weken/maanden voorafgaand aan de zomer er alles aan te doen om gewicht te verliezen. Echter hield ik deze pogingen nooit langer dan twee weken vol. Hierdoor lukte het mij niet om mijn doel te bereiken en was ik nooit blij met mijn fysiek. Ik deed alsof het mij niks uitmaakte hoe ik eruit zag, terwijl ik van binnen baalde dat het mij weer niet was gelukt om af te vallen. Ik keek wat foto’s terug van de afgelopen zomer en net als elk jaar dacht ik bij mijzelf, dit wordt mijn jaar, ik ga er dit jaar alles aan doen om in de beste shape van mijn leven te komen. Ik ging dit jaar op zoek naar een coach, omdat ik de afgelopen jaren last had van een gebrek aan discipline en kennis. Ik had Tim al vaker voorbij zien komen op Instagram en TikTok, waardoor ik hem al volgde. Ik nam contact op met Tim en al snel kon ik via Zoom terecht voor een kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek kwam ik erachter dat Tim mij alles kon bieden wat ik nodig had, namelijk: een schop onder mijn reet op momenten dat ik er geen zin meer in had en iemand die nauwkeurig mijn voeding, trainingen en gewicht in de gaten hield. Ik vertelde Tim dat ik het traject van 6 maanden wilde doen en we begonnen direct. Tijdens dit gehele proces ben ik 18 kilo afgevallen en heb ik een fysiek neergezet waar ik oprecht trots op ben. Ik merkte dat ik de manier van samenwerken met Tim top vond. Hij begeleid je erg persoonlijk, gaat samen met je trainen en reageert snel en uitgebreid op berichten. Ik ben erg tevreden met het resultaat en nu weet ik ook wat er belangrijk is in de toekomst. Tim paste mijn trainingsschema en voedingsplan perfect aan op mijn ‘drukke’ leven. Ik werk 38 uur per week in ochtend, middag en nachtdiensten. In het weekend drink ik graag wat met mijn vrienden en mijn vriendin vindt het ook wel leuk als ik haar een aantal keer per week zie. Al het bovenstaande ben ik tijdens het afvallen blijven doen en toch is het gelukt. Dit komt door de structuur en regelmaat die Tim mij heeft gegeven. Ik zou Tim als coach aan iedereen aanraden die echt wat wilt veranderen aan zijn fysieke en mentale gesteldheid. Tim helpt je op een professionele, maar ook vriendschappelijke manier, wat zorgt voor een goede band.

Ik ben echt super enthousiast over het traject dat ik met Tim ben gestart. Ik probeer namelijk al jaren te bulken en consistent te gymmen, maar voornamelijk het bulken ging altijd erg moeizaam waardoor ik niet/tot bijna niet aankwam. Ook met een andere coach lukte mij dit niet. Nu ben ik 7kg aangekomen waar ik voorheen dus niet aankwam. Het gaat nu eindelijk goed met consistent bulken en gymmen waardoor het nu werkt. Ik heb erg veel gehad aan de calls en trainingen met Tim. Ik voel me nu beter en word steeds meer tevreden met mijn lichaam. Ik heb er alle vertrouwen in dat ik met Tim veel verder ga komen!

Voordat ik bij Tim kwam zat ik even vast, kwam niet bij, progressie bleef hangen, toen heb ik Tim gecontacteerd ik wauw progressie maken, aankomen en spiermassa aankomen was mijn doel en dat is gelukt ! Bij Tim kreeg ik een plan en hier kreeg ik ook inzicht wat ik nodig had om bij te komen, ik heb bereikt wat ik hoopte te bereiken.

Voordat ik met Tim begon, had ik vooral een alles-of-niets mentaliteit en eigenlijk geen duidelijk plan. Ik was klaar met de onduidelijkheid rondom training en voeding en zocht daarnaast ook een stok achter de deur en iemand die me hierin meer kon leren. Vanaf het begin gaf de coaching me veel meer structuur en richting. Niet alleen in mijn trainingen en voeding, maar juist ook in de momenten waarop dingen anders liepen dan gepland. Ik heb geleerd dat niet alles perfect hoeft te gaan en hoe ik bijvoorbeeld tijdens een feestje, een etentje of een andere ongeplande situatie alsnog de beste keuzes voor mezelf kan maken. Dat heeft me uiteindelijk ook veel meer rust in mijn hoofd gegeven. Fysiek heb ik meer bereikt dan ik zelf ooit eerder is gelukt: Het is zelf nog nooit eerder gelukt om zoveel af te vallen en voel me veel sterker en zelfverzekerder tijdens het sporten. Mentaal kan ik de alles-of-niets mentaliteit veel beter loslaten en lukt het me steeds beter om gewoon het beste te maken van een situatie. Wat ik vooral prettig vond, is dat mijn hele leven niet op z'n kop hoefde. We keken samen naar wat bij mijn leven paste en maakten hierin kleine aanpassingen die ik uiteindelijk als gewoontes kon opbouwen. Daardoor voelde het niet als een tijdelijk dieet of een strikt plan, maar als iets wat ik echt kan blijven volhouden. Ik zou de coaching eigenlijk aanraden aan iedereen: man of vrouw, jong of oud, beginner of ervaren en of je nu wilt afvallen of aankomen. Juist omdat de begeleiding persoonlijk wordt aangepast aan jou en jouw situatie. Ik ben Tim super dankbaar voor de tijd die we samen hebben gehad. Naast dat ik de coaching ontzettend waardevol vond, was het contact ook altijd prettig en gezellig. Ik heb veel van je geleerd waar ik de rest van mijn leven iets aan heb. Zelfs tijdens meerdere blessures, waarin ik in eerste instantie dacht dat ik helemaal niets meer kon, bleef jij kijken naar wat wél mogelijk was. En dat bleek uiteindelijk veel meer te zijn dan ik zelf dacht. Je kunt vaak meer dan je denkt!

Ik begon bij Tim omdat ik na 2 jaar progressie al een jaar stil stond. Ik deed hetzelfde als voorheen, maar het werkte niet meer en dat frustreerde me. Ik besloot hulp te vragen en dat was de beste keuze. Na onze eerste call had ik weer structuur in mijn voeding. Al na 2 weken begon mijn gewicht te stijgen en na ongeveer 4 weken zag ik dit duidelijk terug in mijn spiermassa. Bij vragen of moeilijkheden kon ik Tim altijd bereiken en zochten we samen naar wat het beste bij mijn leven en planning paste. Ik voel me sterker, fitter en beter in mijn vel dan ooit. En dankzij de kennis die ik heb opgedaan, weet ik nu voor altijd hoe ik voeding en sport moet aanpakken