Binnentrainen is aantrekkelijk
Binnentrainen is aantrekkelijk Omdat ik veel waarde hecht aan een goede conditie en ik niet altijd buiten kan trainen ben ik op zoek gegaan naar de ultieme fietstrainer voor binnen. Ik heb veel trainers geprobeerd, maar tot voor kort waren er altijd aandachtspunten. Of de band van het vliegwiel knapte, of de crank scheurde tot meerdere malen toe, omdat ik ook graag continuïteit in het fietsen wil hebben, kon ik deze storingen niet accepteren. Eind vorig jaar kwam ik in contact met de Truebike via een event, dat door Mutsaars Bikes was georganiseerd. Iedereen die gebruik maakte van deze fietstrainer was aangenaam verrast door de natuurlijke manier van trappen. Het is een totale andere ervaring dat een vliegwiel. Via magneten wordt de weerstand op een natuurlijke manier geregeld en het lijkt op minder moeite te kosten om tijdens een fietsrit de snelheid van te houden, omdat de trapbeweging erg lijkt op de trapbeweging tijdens het buitenfietsen. Wel viel het me op dat de trainer iets meer geluid produceert, maar zoals ik aangaf heeft elk product zijn specifieke kenmerken. Overigens is het wel weer zo, dat bij deze trainer, door de compacte vormgeving het zweet minder op de trainer terecht komt, dit is een prettige bijkomstigheid. Het is ook erg fijn dat de meeste fietsprogramma’s zoals Zwift en Rouvy ook worden ondersteund, de eindresultaten kunnen ook automatisch geupload worden naar Strava. Ik maak nu ruim een maand gebruik van deze fietstrainer en heb dagelijks getraind. Ik heb het gevoel dat het binnenfietsen me minder energie kost, terwijl ik toch goed kan trainen. Ook heb ik de indruk dat met deze techniek ik gemakkelijker een hoger vermogen kan fietsen, met een vliegwiel lukt me dat minder goed. Het binnen fietsen is complementair voor mij aan het buitenfietsen, als je eenmaal op de trainer zit fiets je (althans ik) gemakkelijk 2 uur aan één stuk. Daarom vind ik het ook niet erg om tijdens een regenperiode deze trainingsvorm te hanteren. Omdat ik beschik over een mooie sportruimte is het zelfs nog aantrekkelijk om binnen te trainen. Soms moet ik dan stiekem wel lachen over Strava-genoten die klagen over modderwegen en lekke banden. Ik lach overigens niet als ze vallen omdat het glad is, want dat gebeurt ook. Maar dan denk ik wel eens bij mezelf: “waarom niet dan juist binnentrainen op een goed apparaat?”. Het is fantastisch om sprinten steeds weer te verbeteren, omdat deze trainer op een goede wijze het hoge vermogen afhandelt met de unieke techniek, ook kan ik gemakkelijk het hoge vermogen vast blijven houden. Dit komt ook goed van pas tijdens het trainen van een bergrit, die ik ook regelmatig rijd. Dit alles maakt dat je sterk uit de winter komt en dat je in een minder goed voorjaar lekker kunt blijven trainen. Ook in de zomer en herfst maken we tegenwoordig mee met de verandering in het klimaat dat we minder goede periodes qua weer hebben, voor mij niet erg, want ik maak gebruik van mijn truebike. Met de data die het apparaat registreert ben ik nog met Truekinetix (de leverancier van de truebike) in gesprek. Want ik beschik over een upgrade package base, waarbij het mogelijk is om data van de rit tijdens het fietsen te bekijken, maar dit kan ook achteraf via de app. Omdat ik fanatiek train wil ik achteraf een data-analyse opvolgen en deze data goed analyseren. Ik heb gemerkt dat de data redelijk overeenkomt met de data in Garmin Connect of Strava. Tijdens het fietsen kun je de druk op de trappers via een grafiek inzien en herken je ook goede de L/R verdeling. Omdat ik een afwijking heb in de trapdruk per been (L 60%/R 40%) wil ik graag hier beter op trainen. Zo heb ik gemerkt dat bij het leveren van een hoog vermogen de druk beter verdeeld wordt. Het zou heel mooi zijn als ik achteraf per tijdseenheid (bijvoorbeeld blokken van 5 minuten) kan zien wat de gemiddelde drukverdeling is geweest bij welk vermogen. Omdat Truekinetix goed luistert naar de klanten met als doel het product te verbeteren, is men nu met mij in gesp
Geschreven door MR. STEFAN CLEMENT op 13 feb. 2024