Dankzij een eerder sportprogramma was…
Dankzij een eerder sportprogramma was ik 10 kg afgevallen en 12 cm middelomtrek afname, maar bleef vervolgens hangen rond de 1200 calorieen per dag. Ik dacht dat ik goed bezig was met sporten, maar in werkelijkheid raakte ik uitgeput. Ik kreeg een “skinny fat”lichaam, had dagelijks cravings. Als reactie daarop ging ik daarna weer harder trainen, maar mijn trainingen leverden nauwelijks nog resultaat op. Dankzij de begeleiding van Merijn heb ik mijn voedingspatroon stap voor stap kunnen herstellen. Door mijn calorie intake geleidelijk op te bouwen zijn van cravings verdwenen. Ook leerde ik mijn maaltijden anders samen te stellen: nog meer eiwitten en gezonde vetten voor een langdurig verzadigend gevoel, veel groenten voor volume en koolhydraten om mijn glycogeen voorraad weer aan te vullen en mijn trainingen goed te ondersteunen. Daardoor ontdekte ik hoeveel er eigenlijk meer in mijn trainingen zat. Ik dacht altijd dat ik hard trainde maar achteraf bleek dat mijn lijn te weinig energie had om zwaar te trainen en om mijn spiermassa te vergroten. Nu voel ik me sterk en fit en voel dat ik nog steeds progressie maak. Het belangrijkste naast de toename van kracht is dat ik een gezondere relatie met voeding heb opgebouwd. Ik eet voldoende om mijn lichaam sterk en gezond te houden en heb een leefstijl gevonden die vol te houden is. En het meest trots ben ik op het niet meer hebben van cravings. Merijn was altijd goed benaderbaar, eerlijk en betrokken. Hij luisterde naar mijn specifieke situatie en gaf praktische en bruikbare tips die direct toepasbaar waren. Ik heb lang getwijfeld en was enigszins sceptisch voor de aanmelding maar ik kan zijn begeleiding echt van harte aanbevelen!
Geschreven door Esje op 16 jul. 2026