Van twijfel naar groei
Voordat ik begon met de coaching liep ik vooral tegen een gebrek aan structuur en een stukje onwetendheid aan. Ik was al actief met hardlopen en paaldansen, beide twee keer per week, maar ik wilde daarnaast ook graag krachttraining toevoegen in de sportschool. Mijn doel was om een full body workout te hebben die aansloot op mijn andere sporten, inclusief pull-up training, zodat ik alles goed kon combineren en mijn lichaam voldoende rust kon geven. Ook vond ik het lastig om hardlopen consequent vol te houden, omdat ik dit alleen deed. Daarom schreef ik mezelf vaak in voor hardloopevenementen als extra motivatie. Voordat ik begon, had ik wel twijfels over coaching. Ik gunde het mezelf in eerste instantie niet en had het gevoel dat ik het allemaal zelf zou moeten kunnen. Daarnaast vond ik het ook een flinke investering. Toch bleef het idee hangen. Na een tweede gesprek met Krista wist ik: ik ben het waard om in mezelf en mijn gezondheid te investeren. Dat was voor mij het moment om ervoor te gaan. Ik volg nu het Build Your Body Pro traject van 1 jaar bij Krista en Melina en ik heb de begeleiding tot nu toe als heel prettig ervaren. Wat ik vooral fijn vind, is dat ik beide kan benaderen met vragen en dat er niet alleen wordt gekeken naar fysieke vooruitgang, maar ook naar mijn mentale welzijn. Ik ben van mezelf best streng en leg mezelf snel veel druk op, bijvoorbeeld rondom voeding. In overleg hebben we besloten om het bijhouden van voeding los te laten, omdat het voor mij vooral extra stress gaf. Dat voelde voor mij als een teken dat ze echt kijken naar wat op lange termijn goed is voor jou, zowel lichamelijk als mentaal. Mijn grootste doelen zijn het leren van een pull-up, 10 kilometer hardlopen binnen een uur en het verbeteren van mijn paaldans trick “de helikopter”. In alle drie merk ik vooruitgang. Met de pull-up training kom ik steeds verder en ik ontdek dat mijn lichaam vaak meer kan dan ik zelf denk. Een mooi voorbeeld daarvan was tijdens mijn vakantie op Zanzibar. Zonder weerstandsbanden wist ik alsnog een sterke training neer te zetten. Ik haalde niet alle beoogde herhalingen, maar het feit dat ik het überhaupt kon zonder hulp was een enorme eye-opener. Met hardlopen heb ik geleerd dat mijn lichaam conditioneel sterker is dan ik dacht. Ik liep een 10 km evenement in 1 uur, 1 minuut en 51 seconden, ondanks knieklachten. Door hierover in gesprek te gaan met een fysiotherapeut én Krista en Melina, is mijn trainingsschema aangepast zodat ik op een gezonde manier kan werken naar pijnvrij hardlopen. Dat heeft me vooral geleerd beter naar mijn lichaam te luisteren. Ook in paaldansen merk ik vooruitgang. De helikopter gaat steeds beter en gemakkelijker, en hoewel ik daar nog niet ben waar ik wil zijn, heb ik inmiddels andere doelen binnen paaldansen al kunnen afstrepen. Ik zou deze coaching aanraden aan iedereen die vastloopt in sporten of niet goed weet waar te beginnen. Of je nu structuur mist, moeite hebt om consequent te blijven, niet weet welke oefeningen passen bij jouw doelen of merkt dat je een alles-of-niets mentaliteit hebt: deze coaching helpt je niet alleen fysiek vooruit, maar leert je ook op een gezondere en mildere manier naar jezelf en je lichaam te kijken. Voor mij is het veel meer geweest dan alleen een trainingsschema. Het heeft me geholpen om sterker te worden, zowel fysiek als mentaal.
Geschreven door Juliette Swart op 21 mei 2026